آشنایی با بهترین حالت خوابیدن برای کمترین صدمه به بدن
تاریخ انتشار: ۱۲ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۳۳۱۶۰۸
بدترین مدل خوابیدن برای گردن و کمر بهترین حالت خوابیدن | خوابیدن به حالت شکم خوابیدن در وضعیت سرباز بهترین حالت خوابیدن | خوابیدن در وضعیت ستاره دریایی خوابیدن به پهلو بهترین حالت خوابیدن | خوابیدن در وضعیت کتابی وضعیت مشتاق بهترین حالت خوابیدن | وضعیت قاشقی مزیت‌های خوابیدن به سمت چپ 1. بهترین حالت خوابیدن | تقویت سیستم لنفاوی 2.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گزارش اقتصاد آنلاین، عادت به یک وضعیت نامناسب برای خوابیدن نه تنها سلامت جسمانی شما را به خطر می‌اندازد، بلکه می‌تواند باعث بروز اختلالات خواب، افسردگی و اضطراب نیز شود. هر کدام از وضعیت‌های خواب می‌تواند مزایایی داشته باشد، اما می‌توان با تمرین بهترین حالت خوابیدن را انتخاب کرد. همچنین بر اساس مطالعات وضعیت خوابیدن با شخصیت افراد ارتباط دارد. در ادامه هر کدام از وضعیت‌های خواب را بررسی کرده و ارتباط آنها با شخصیت افراد را شرح می‌دهیم.
بهترین حالت خوابیدن | خوابیدن به حالت شکمدر وضعیت خوابیدن روی شکم، گردن و ستون فقرات در حالت طبیعی خود قرار ندارند، همین قضیه موجب گردن درد و کمر درد می‌شود. با فشار بر اعصاب در حالت خوابیدن روی شکم، کرختی، سوزش و درد عصبی در این نواحی بیشتر می‌شود و احتمال ابتلا به بی خوابی مزمن بالا می‌رود. پس حالت خواب خود را عوض کنید. اگر قادر به ترک این عادت نیستید، پیشانی خود را روی بالشت بالا نگه دارید تا سر و ستون فقرات در وضعیتی طبیعی قرار گرفته و فضای تنفسی مناسبی داشته باشید. خوابیدن روی شکم باعث کمتر شدن خر و پف می‌شود.
شخصیت شناسی: از نظر محققین افرادی که در این وضعیت می‌خوابند، معمولا رک و پر حرف بوده و اهل بیرون رفتن و اجتماعی هستند. این افراد زیاد انتقاد پذیر نیستند.
خوابیدن در وضعیت سربازتقریبا 8 درصد افراد به حالت سرباز (به پشت و قرار دادن بازوها به سمت پایین و نزدیک به بدن) می‌خوابند. این وضعیت برای افرادی که خر و پف می‌کنند اصلا توصیه نمی‌شود، چرا که مانع از خواب راحت در طول شب می‌گردد. خوابیدن به پشت، باعث ایجاد درد در ناحیه پایین کمر یا بدتر شدن درد کمر می‌شود. از مزایای خوابیدن در حالت سرباز، قرار گرفتن سر و گردن و ستون فقرات در وضعیت طبیعی است. در این حالت احتمال درد گردن کاهش می‌یابد.
شخصیت شناسی: از نظر محققین افرادی که به صورت سرباز می‌خوابند، دارای شخصیتی آرام و تودار بوده و معمولا اطرافیان به داشتن ارتباط با آنها علاقه دارند.
بهترین حالت خوابیدن | خوابیدن در وضعیت ستاره دریایی5 درصد از مردم به پشت خوابیده و شبیه یک ستاره دریایی، بازوها را بالای سر می‌برند. این افراد مانند دیگر افرادی که به پشت می‌خوابند مستعد خر و پف کردن و دیگر مشکلات اشاره شده هستند.
شخصیت شناسی: روانشناسان شخصیت افرادی را که به حالت ستاره دریایی می‌خوابند را یک شنونده خوب توصیف می‌کنند. این افراد دوست ندارند در مرکز توجه باشند، اما در عین حال بسیار یاری دهنده می‌باشند.
خوابیدن به پهلوخوابیدن به پهلو پر طرفدارترین حالت خوابیدن است. افراد در این وضعیت مانند یک جنین خود را جمع کرده و پاهای خود را خم می‌کنند. زنان بیشتر در این حالت می‌خوابند. این روش برای زنان باردار بسیار مناسب بوده و جریان خون رسانی به جنین را تسهیل می‌کند. خوابیدن به پهلو خرو پف را کاهش می‌دهد. اما اگر مبتلا به آرتریت هستید، این حالت ممکن است برای شما باعث درد شود. جمع کردن خود و خوابیدن در این حالت به دلیل محدود شدن دیافراگم مانع از تنفس عمیق می‌شود. اگر خوابیدن در این حالت باعث درد در ناحیه لگن تان می‌شود، می‌توانید با قرار دادن بالشی بین زانوها، این فشار را برطرف کنید.
شخصیت شناسی: این افراد خیلی خون گرم، دارای رفتاری دوستانه، از درون حساس و از بیرون محکم و محافظت شده به نظر می‌رسند.
بهترین حالت خوابیدن | خوابیدن در وضعیت کتابیدر حالت کتابی نیز فرد به پهلو، بازوها به سمت پایین و نزدیک بدن می‌خوابد. اگر خروپف می‌کنید این وضعیت برای شما مناسب است. اما اگر مبتلا به آرتریت باشید و در این وضعیت بخوابید، با احتمال زیاد با درد از خواب بیدار می‌شوید.
شخصیت شناسی: افرادی که به صورت کتابی می‌خوابند، شخصیتی آسان گیر، اجتماعی و از نظر دیگران ساده دل و گاهی ساده لوح دسته بندی می‌شوند.
وضعیت مشتاقدر وضعیت مشتاق فرد به پهلو خوابیده و بازوهایشان را به سمت جلوی بدنشان باز می‌کنند. این حالت در کاهش خروپف بسیار موثر است. اما همچون دیگر وضعیت‌های خوابیدن بر پهلو، برای افرادی که آرتریت دارند، وضعیت مناسب و توصیه شده ای، نیست.
شخصیت شناسی: افرادی که در وضعیت مشتاق می‌خوابند اکثرا افرادی روشن فکر، مشکوک و عیب جو بشمار می‌آیند و در تصمیم گیری معمولا افرادی مصر بوده و به راحتی از تصمیم خود کوتاه نمی‌آیند.
بهترین حالت خوابیدن | وضعیت قاشقییکی از بهترین روش ها برای زوجین، خوابیدن در وضعیت قاشقی است. فردی که در پشت قرار دارد، همسرش را به بدن خود نزدیک نگه می دارد. این روش
یکی از بهترین روش‌ها برای زوجین، خوابیدن در وضعیت قاشقی است. فردی که در پشت قرار دارد، همسرش را به بدن خود نزدیک نگه می‌دارد. این روش باعث افزایش اوکسی توسین و آرامش در زوجین می‌شود اما معمولا باعث بیدار شدن‌های گاه و بیگاه در میانه‌های خواب نیز می‌گردد. از نظر روانشناسان، خوابیدن در حالت قاشقی، بهترین حالت است.
مزیت‌های خوابیدن به سمت چپبرخی از مزیت‌های خوابیدن به سمت چپ بدن را در ادامه شرح داده‌ایم:
1. بهترین حالت خوابیدن | تقویت سیستم لنفاویخوابیدن به سمت چپ به بدن کمک می‌کند تا عملیات فیلتر مایع لنفاوی را بهتر انجام داده و آنها را از طریق گره‌های لنفاوی دفع کند؛ چرا که سمت چپ بدن انسان غالبا سمت لنفاوی است. برعکس خوابیدن به سمت راست باعث کاهش کارایی سیستم لنفاوی می‌شود. علاوه بر این خوابیدن به سمت چپ باعث دفع مواد زائد مغز می‌شود.
2. کاهش سوزش سر دلمطالعات انجام شده جراحی بالینی نشان داده‌اند به دلیل قرار داشتن معده در سمپ چپ بدن، خوابیدن به سمپ چپ در کاهش علائم رفلکس معده بسیار مؤثر است. در مقابل خوابیدن به سمت راست رفلاکس معده را در کودکان و بزرگسالان افزایش می‌دهد و علائم آن را تشدید می‌کند. در صورتی که بعد از غذا خوردن دچار معده درد و سوزش سر دل می‌شوید مدتی را به سمت چپ دراز بکشید.
3. بهترین حالت خوابیدن | فواید به چپ خوابیدن برای قلبباید توجه داشته‌باشید که نحوه خوابیدنتان به قلب فشار وارد نکند چرا که در برخی موارد می‌تواند خطرناک باشد. خوابیدن به سمت چپ بدن مانع از فشار زیاد به قلب می‌شود و اغلب به زنان باردار نیز توصیه می‌شود به سمت چپ بدن خود بخوابند. جاذبه زهکشی لنفاوی را بهبود می بخشد و باعث دور شدن گردش خون آئورت از قلب می‌شود.
4. مزیت‌های خوابیدن به سمت چپ برای خانمهای باردارهمانطور که گفتیم اغلب به خانمهای باردار توصیه می‌شود به سمت چپ بخوابند. این موضوع باعث افزایش و بهبود گردش خون در آنها می‌شود و علاوه بر این به کاهش کمر درد، حفظ رحم از فشار کبد، افزایش جریان خون به رحم، کلیه‌ها و خونرسانی به جنین کمک می‌کند.
5. بهبود هضمدراز کشیدن به سمت چپ حرکت روده‌ای را بهبود می‌بخشد و به این ترتیب مواد زائد به آسانی از روده بزرگ به راست روده حرکت می‌کنند و سریع‌تر دفع می‌شوند. خوابیدن به سمت چپ به طور طبیعی باعث می‌شود معده و پانکراس معلق شوند. این امر منجر به حفظ پخش آنزیم‌های پانکرانس می‌شود و فرآیندهای گوارشی را بهبود می‌بخشد.
منبع: هنر زندگی
منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: خوابیدن حالت خوابیدن بهترین حالت خوابیدن خوابیدن در وضعیت خوابیدن به پهلو ستاره دریایی وضعیت مشتاق شخصیت شناسی سمت چپ بدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۳۳۱۶۰۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آشنایی با تانک چلنجر ۲
به گزارش همشهری آنلاین، چلنجر ۲ رسما در سال ۱۹۹۸ توسط وزارت دفاع بریتانیا معرفی و در خدمت نیروی زمینی بریتانیا پذیرفته شد. هلدینگ صنایع نظامی ویکرز طراح و تولید کننده این تانک است.
آخرین آمار این شرکت حاکی از آن است که از ۱۹۹۸ تاکنون ۴۰۸ زره پوش برای نیروی زمینی بریتانیا تولید شده است. عمان و اوکراین نیز به ترتیب دارای ۳۸ و ۲۵ دستگاه هستند. در ابتدای معرفی چلنجر ۲ با توجه به ظاهر این زره پوش گمانه زنی ها مبتنی بر ارتقای چلنجر ۱ بود. با این همه بعدها مشخص شد که چلنجر ۲ کامل ترین تانک میدان نبرد اصلی بریتانیا است و چیزی در حدود ۳ تا ۵ درصد قطعات آن می تواند توسط چلنجر ۱ جایگزین شود. آزمودن چلنجر ۲ در جنگ‌های بوسنی، کوزوو، عراق و افغانستان صورت گرفت و نتیجه عمدتا مثبت ارزیابی شده است.
وزن چلنجر ۲، ۶۲٫۵ تن بوده و ۴ خدمه دارد. نیروی محرکه آن از یک موتور وی۱۲ دیزلی پرکینز با ۱۲۰۰ اسب بخار قدرت، تأمین می‌شود و حداکثر سرعت آن در جاده به ۵۹ کیلومتر بر ساعت می‌رسد. ارتفاع تانک ۲٫۵ متر، عرض آن در صورت نصب زره اضافی ۴٫۲ متر و طول آن با لوله جلو ۱۱٫۵۵ و بدون لوله ۸٫۳۲ متر است. چلنجر-۲ تنها تانک مدرنی است که از توپ خان‌دار استفاده می‌کند و این به دلیل تأکید بریتانیایی‌ها بر روی برد مفید بالا، کاتربرد ضد نفر و ضد سنگر تانک است. سلاح اصلی این تانک یک قبضه توپ ۱۲۰ میلی‌متری خان‌دار با کالیبر ۱۲۰/۵۵ است و ۵۲ گلوله برای آن در داخل تانک حمل می‌شود. قیمت هر دستگاه چلنجر ۲ در سال ۱۹۹۹ حدود ۴ میلیون پوند بوده‌است.
یک سند نظامی بریتانیا در سال ۲۰۰۱ نشان داد که ارتش بریتانیا جایگزینی برای چلنجر ۲ به دلیل عدم وجود تهدیدات متعارف قابل پیش‌بینی در آینده نخواهد داشت. با این حال، بنظر می رسد با توجه به رونمایی تی ۱۴ آرماتا توسط روسیه که عنوان مدرن ترین تانک میدان جنگ جهان را به خود اختصاص داده، بریتانیا شدیدا در فکر جایگزینی برای چلنجر ۲ باشد. گفته می شود چلنجر ۳ در سال ۲۰۲۷ وارد خدمت خواهد شد.
شناسنامه تانک چلنجر ۲ محصول: بریتانیا تاریخچه خدمت: ۱۹۹۸-اکنون استفاده‌شده توسط: نیروی زمینی بریتانیا، ارتش سلطنتی عمان جنگ‌ها: جنگ عراق جنگ کوزوو جنگ افغانستان جنگ بوسنی قیمت واحد: ۴۲۱۷۰۰۰ پوند تاریخ تولید: ۱۹۹۳–۲۰۰۲ تعداد ساخته‌شده: حدود ۴۴۶ وزن: ۶۲٫۵ تن (۶۱٫۵ تن بزرگ؛ ۶۸٫۹ تن کوچک) طول: ۸٫۳ متر (۲۷ فوت ۳ اینچ) , ۱۳٫۵۰ متر (۴۴ فوت ۳ اینچ) با اسلحه رو به جلو عرض :۳٫۵ متر (۱۱ فوت ۶ اینچ) , ۴٫۲ متر (۱۳ فوت ۹ اینچ) با زره‌های کاربردی ارتفاع :۲٫۴۹ متر (۸ فوت ۲ اینچ) خدمه ۴ (فرمانده، توپچی، بارگذار/اپراتور، راننده) زره: چوبام سامانه تعلیق: هیدروپنوماتیک ظرفیت سوخت ۱٬۵۹۲ لیتر (۳۵۰ گالون بریتانیایی؛ ۴۲۱ گالون آمریکایی) برد عملیاتی:۵۵۰ کیلومتر (۳۴۰ مایل) بیشینهٔ سرعت: ۵۹ کیلومتر بر ساعت (۳۷ مایل بر ساعت)
Apr ۲۶, ۲۰۲۴ - جمعه ۷ اردیبهشت ۱۴۰۳
کد خبر 847239 برچسب‌ها همشهری آنلاین مجله نظامی جهان
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»